Trauma und Belastungsreaktionen

Diese Gruppe richtet sich an Menschen mit traumabezogenen Belastungsreaktionen (z. B. PTBS), die unter Flashbacks, Intrusionen, starker innerer Anspannung oder Dissoziation leiden.

Im Mittelpunkt steht der Aufbau von Stabilisierung, Selbstregulation und innerer Sicherheit. Die Teilnehmenden lernen gezielte Techniken, um belastende Zustände frühzeitig zu erkennen und zu unterbrechen. Dazu gehören u. a. Grounding- und Dissoziationsstopp-Methoden, imaginative Distanzierungs- und Reorientierungstechniken. Aus dem DBT werden ebenfalls Emotionsregulationsstrategien und die Anwendung von Skills genutzt.

Ziel ist es, das Hier-und-Jetzt klar vom Trauma-Erleben abzugrenzen, das Nervensystem zu beruhigen und wieder handlungsfähig zu werden. Die Gruppe dient als strukturierte Vorbereitung auf eine spätere traumakonfrontative Therapie und vermittelt erste, alltagstaugliche Werkzeuge aus der Psychotraumatologie und EMDR. Wir arbeiten mit dem Modell der Polyvagal-Theorie und unterstützen das eigene Nervenystem (siehe Video).